El proyecto ESPS del IES Valle de Aller ante el reto de la salud digital y el bienestar emocional en la adolescencia: Más control del móvil, menos dependencia digital

 

 

El viernes 19 de diciembre, el Coordinador del Proyecto Educando para la Sostenibilidad y la Promoción de la Salud (ESPS) del IES Valle de Aller, Diego Fernández Díaz, fue requerido por Laura Fernández García de Castro, Coordinadora de Atención Educativa del Área VII, para participar en una reunión de trabajo en el Hospital Vital Álvarez Buylla de Mieres (Asturias).

El objetivo de este encuentro fue asesorar en el diseño de un proyecto piloto sobre Salud Digital y Bienestar Emocional en la Adolescencia, bajo el lema: “Más control, menos dependencia digital”

Una invitación que supone un reconocimiento explícito al trabajo que se viene desarrollando desde el proyecto ESPS en nuestro centro y al enfoque preventivo, educativo y comunitario que se aplica desde hace años.

 

Un proyecto educativo con impacto real

Desde el Proyecto ESPS del IES Valle de Aller, se trabaja de forma continuada para:

Promover un uso saludable, responsable y consciente de las tecnologías digitales, especialmente del teléfono móvil, con el fin de mejorar el bienestar emocional, la salud, la convivencia y el rendimiento académico del alumnado.

La reunión celebrada en Mieres se nutrió de datos reales y contrastados obtenidos a partir de:

• La observación sistemática del trabajo en las aulas.
• Las charlas, talleres y actividades externas realizadas en el centro.
• Las Jornadas Culturales anuales.
• Las aportaciones recogidas en reuniones de tutores, del Departamento de Orientación, de Coordinaciones de proyectos, de Nuevas Tecnologías y de Equipo Directivo.

Toda esta información fue compartida y enriquecida con las aportaciones de profesionales sanitarios del área: enfermeras, psicólogas y pediatras, reforzando así la imprescindible colaboración entre educación y salud.

 

¿Qué problema queremos abordar exactamente?

El foco no está en demonizar la tecnología, sino en comprender y prevenir el uso problemático del móvil, una situación que:

• Se intensificó durante el confinamiento por la COVID-19.
• Se normalizó socialmente desde entonces.
• Tiene consecuencias visibles en la vida académica, emocional y social del alumnado.

👉 No se trata de prohibir el móvil, sino de aprender a que no nos controle.

Desde el proyecto ESPS se defiende un enfoque preventivo, basado en la evidencia científica y con protagonismo activo del alumnado.

En muchos casos, el teléfono móvil se ha convertido en:

• 🧸 Calmante emocional frente al aburrimiento.
• 🤝 Sustituto social de las relaciones presenciales.
• 🎮 Principal forma de entretenimiento, durante muchas horas al día.
• 🧠 Regulador emocional ante ansiedad, miedo o frustración.

 

Consecuencias visibles en el día a día del aula

📵 Uso oculto del móvil

• Atención fragmentada.
• Deterioro del clima de aula.
• Dificultad para mantener la concentración.

👉 El uso intensivo del móvil reduce las oportunidades de interacción lingüística profunda, afectando al desarrollo del vocabulario, la comprensión lectora y la expresión oral y escrita. Lo que no se entrena… se atrofia.

🧠 Dependencia psicológica

• Ansiedad cuando no tienen el móvil.
• Irritabilidad si se les retira.
• Dificultad real para desconectar, incluso en clase.

⏳ Mala gestión del tiempo

• Tendencia a retrasar las tareas académicas y a dejarlas para el último momento.
• Uso del móvil como vía de escape ante la dificultad.

 

Impacto en la convivencia y la salud emocional

• 🧍‍♂️ Relaciones sociales empobrecidas cara a cara.
• 😴 Cansancio crónico por el uso nocturno del móvil.
• 😰 Ansiedad y estrés:
• Baja tolerancia a la frustración.
• Bloqueos ante tareas exigentes.
• 😞 Autoestima vulnerable:
• Comparación constante en redes.
• Imagen corporal y apariencia.
• Necesidad de validación externa.
• Miedo al ridículo.

 

¿Qué estamos haciendo ya en el IES Valle de Aller?

Desde el centro, y de forma transversal, ya se trabaja intensamente cada curso escolar en:

• 🤳 Uso responsable y crítico de redes sociales.
• 🤝 Convivencia, resolución de conflictos y prevención del ciberacoso.
• 🏃 Alternativas reales al móvil, porque “Si no hay alternativa, no hay cambio”. Entre ellas:

·         Recreos activos con actividad física y espacios de socialización sin móvil en patios y pabellón.

·         Recreos activos con juegos de mesa y espacios de socialización sin móvil en la cantina.

·         Proyectos creativos y cooperativos implantados en todos los niveles de ESO y Bachillerato.

 

¿Qué puede aportar el nuevo proyecto piloto del Área VII?

El proyecto que se empieza a diseñar desde Atención Educativa del Área VII, con el asesoramiento del ESPS del IES Valle de Aller, permitirá reforzar y complementar el trabajo ya existente, abordando aspectos clave como:

🧠 A. Neurociencia básica del uso del móvil

Comprender cómo actúa el móvil sobre el cerebro adolescente.

😴 B. Sueño, descanso y pantallas

Relación directa entre descanso, rendimiento académico y bienestar emocional.

💬 C. Salud mental y redes sociales

Impacto emocional, autoestima y presión social digital.

🎯 Todo ello con un objetivo claro:

• Entrenar la autorregulación, dotando al alumnado de herramientas para decidir, gestionar y cuidar su salud digital.

 

Educación, salud y comunidad: un trabajo compartido

La participación del IES Valle de Aller en este proceso reafirma que la escuela es un agente clave de promoción de la salud, y que proyectos como ESPS no solo transforman el centro, sino que aportan valor al entorno sanitario y social del concejo y de Asturias.

Porque educar hoy también es enseñar a desconectar, a pensar críticamente, a cuidar la salud emocional y a usar la tecnología sin perder el control.

Más control, menos dependencia digital.
Más bienestar, más educación.